Lichaamssamenstelling

• Elke atleet streeft naar een optimaal conditiegewicht.
• Niet zozeer het gewicht zelf maar de lichaamssamenstelling is belangrijk, dwz het percentage vet tov het totale lichaamsgewicht.
• De ideale lichaamssamenstelling verschilt van sport tot sport. Zo zal de lichaamssamenstelling van een “top” wielrenner , anders zijn dan van een “top” zwemmer.
• Zelfs binnen dezelfde sporttak kan de ideale lichaamssamenstelling verschillen van atleet tot atleet.
• Bij TRIMEDICO wordt het vetpercentage bepaalt adhv huidplooidiktemetingen(topsporters).
• Best gebruik je hiervoor een metalen, gekalibreerde, HPD-caliper met een constante druk van 10g/mm tussen de caliperlippen.
• Alhoewel dit een relatief eenvoudige methode is om het vetpercentage te bepalen, vraagt de meting toch heel wat ervaring vooraleer er sprake kan zijn van een grote nauwkeurigheid.
• Voor recreanten kunnen we ook gebruik maken van een impedantiemeter voor het bepalen van je lichaamssamenstelling.
• Prijs voor het bepalen van je lichaamssamenstelling = € 50

opmerking

• De ervaring leert mij dat heel wat atleten en begeleiders te obsessief met hun gewicht bezig zijn.
• Ze willen absoluut nog een percentage lichaamsvet minder hebben terwijl ze dikwijls beter presteren met een kilootje meer dan ééntje minder.
• Niet zelden krijgen zo’n atleten onvoldoende energie binnen met hun voeding om hun trainingsschema af te werken.Ze raken vermoeid , overtraind en lopen zo het risico om hun wedstrijdseizoen om zeep te helpen.